Pediatri uzmanları, gece terörünün kabuslardan farklı, derin uyku sırasında oluşan ve çocuğun sabah hatırlamadığı, geçici bir uyku bozukluğu olduğunu belirtiyor.
Ebeveynleri paniğe sevk eden, uyku sırasında yaşanan şiddetli korku nöbetleri gece terörüdür. İşte 0-2 Yaş Çocuklarda Gece Terörü Nedir sorusunun cevabı ve kabuslardan farkı. Gece terörü, genellikle 18. ay civarında başlayan ve 5-7 yaş civarında zirve yapan bir uyku bozukluğudur. Bu durum, çocuğun fiziksel olarak aktif olduğu ancak zihinsel olarak tam uyanık olmadığı bir durumdur. Çoğunlukla geçicidir ve ciddi bir nörolojik soruna işaret etmez. Peki, gece terörü neden ortaya çıkar?
Gece terörünün temel nedeni, çocuğun derin uyku (Non-REM) evresinden tam olarak uyanamamasıdır. Bu durum, beynin “kısmi uyanıklık” hali yaşamasına neden olur. Nöbetler genellikle gece uykusunun ilk üçte birlik bölümünde (derin uyku evresi) ortaya çıkar. Uyku döngüsündeki ani bir kesintiye bağlıdır. Gece terörü yaşayan çocuk, nöbet anını hatırlamaz.
0-2 Yaş Çocuklarda Gece Terörü Nedir? Belirtileri ve Kabustan Farkı
Gece terörünün en belirgin belirtileri şunlardır: Çocuk aniden çığlık atarak uyanır, terler, hızlı nefes alır ve kalp atışları hızlanır. Gözleri açıktır ancak çevresini tanımaz ve teselliye tepki vermez. Bu durum, kabuslardan farklıdır. Kabuslar, uykunun daha hafif (REM) evresinde görülür. Kabus gören çocuk uyanır ve ebeveynini tanıyarak teselli edilebilir. Gece terörü ise çocuğun bilinçsizce korku yaşadığı bir durumdur.
0-2 Yaş Çocuklarda Gece Terörü Nedir sorusunun cevabı, nöbet anında çocuğa yaklaşım şeklini belirler. Nöbet sırasında çocuğa dokunmak veya onu uyandırmaya çalışmak, nöbeti daha da uzatabilir. Bu nedenle sakin ve kontrollü bir yaklaşım esastır.
Nöbet Anında Yaklaşım ve Uyku Hijyeni
Nöbet anında en doğru yaklaşım sakin kalmaktır. Çocuğun kendine zarar vermesini önlemek için çevresindeki tehlikeli nesneler uzaklaştırılmalıdır. Nöbetin kendiliğinden bitmesi beklenmelidir. Nöbet genellikle 10-20 dakika sürer. Gece terörünü önlemede uyku hijyeni kritik rol oynar. Uykusuzluk ve yorgunluk, nöbetleri tetikler. Çocuğun sabit bir yatış rutini olmalıdır. Gece terörü ne zaman tıbbi müdahale gerektirir? Gece terörü olan çocuklarda gündüz uykusu nasıl düzenlenmelidir?
0-2 Yaş Çocuklarda Gece Terörü Nedir sorusunun cevabı, geçici bir bozukluktur. Ebeveynlerin paniklememesi ve tutarlı uyku rutinleri oluşturması önemlidir. Uyku düzenine dikkat etmek, nöbet sıklığını azaltır. Peki, gece terörünü azaltmak için “planlı uyanma” metodu nasıl uygulanır?
